Erwachsene

BODYWORKS – Start 1. Oktober 2018

Workout für den ganzen Körper nach spiraldynamischen Prinzipien

Der menschliche Körper ist nicht zum Sitzen gemacht. Im Alltag bewegen wir unseren Körper nicht optimal durch und meist nur in einem sehr beschränktem Bewegungsspielraum, was zu Verkürzungen, Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen führen kann.
In dieser Stunde mit Musik wollen wir alle Teile des Körpers funktionell durchbewegen, indem wir die Muskelgruppen kräftigen und dehnen, drehen und strecken, um unseren Bewegungsradius zu erweitern und mit einem verbesserten Körperbewusstsein, besserer Haltung und einer freieren Wirbelsäule den Tag zu beenden.

Montag 18:45
Kursort: Mehrspielraum, Semperstraße 19

FUSS FIT – Start 18. September 2018

Fussgymnastik und Beinachsentraining nach spiraldynamischen Prinzipien

Die Füße tragen uns durchs ganze Leben und werden bei kleinsten Veränderungen (zb. Schwangerschaft, Verletzungen, Wechsel des Schuhwerks, Sport) anders und intensiver belastet. In dieser Übungsstunde nehmen wir uns Zeit für unsere Füße, um diese bewußt zu analysieren, wichtige Funktionen zu kräftigen (Quergewölbe, Längsgewölbe, Verschraubung) und Bewegungsmuster zu optimieren, sodaß die Füße auch unter veränderter, stärkerer oder schnellerer Beanspruchung funktioneller arbeiten können. Im Weiteren widmen wir uns auch der mit der Fußstellung verbundenen Beinachse, mit dem Ziel, daß diese in der Bewegung korrekt gehalten werden kann.

Problemthemen wie z.B. Hallux, Spreizfuß, Senkfuß u.a. sowie resultierende Knie- und Hüftbeschwerden wollen wir in dieser Einheit gezielt entgegenwirken und vorhandene Beschwerden lindern.

Dienstag 18 Uhr
Kursort: VS, Anastasius-Grün-Gasse 10, Gymnastiksaal 3.Stock
Kontakt: Bea 069917130193